Les différents types de yoga

Les différents types de yoga proposés par Laura

- Le Hatha est un type de yoga postural, où les postures sont tenues entre 30 secondes et 3 minutes chacune. C'est le type de yoga le plus ancien, à partir duquel tous les autres yoga se sont créés.

La vitesse est calme, mais le.la yogi.ni travaille l'engagement musculaire profond. Le but est d'étudier les postures une à une, afin de bien les intégrer.

> Il convient à tous les niveaux.

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- Le Vinyasa (Flow) est un type de yoga dynamique, où le.la yogi.ni est en mouvement tout au long de la séance. Différents flows ou salutations au soleil se succèdent les une.s aux autres.

Ici, la méditation se recherche au travers du mouvement.

La vitesse est rapide, et les enchainements sont intenses.

> Il est préconisé d'avoir une certaines aisance en terme de souplesse et d'engagement musculaire quand on commence le Vinyasa.

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- Le Hatha Flow est un mélange entre le Hatha et le Vinyasa Yoga. Certaines postures sont maintenues, comme dans le Hatha, d'autres sont enchainées, comme dans le Vinyasa. Le yogi trouve ainsi l'équilibre entre l'ancrage et le mouvement.

Le travail se fait donc en deux rythmes : en profondeur puis en endurance.

> Il convient à tous les niveaux, sauf douleurs chroniques.

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- le Yoga Doux est un Yoga où la détente est au cœur des postures. Les mouvements sont calmes et la relaxation prend le pas sur les asanas (postures). C'est un type du yoga ou nous pouvons nous aider de différents accessoires : coussins, bolster, briques, chaises, ballons, pour travailler davantage le chemin vers l'immobilité. La vitesse est douce et l'intensité est douce.

> Convient à toute personne qui recherche à mouvoir son corps en conscience, en reprise d’activité physique et/ou avec des douleurs physiques.

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- le Yoga Pré Natal De Gasquet s'adresse aux femmes enceintes, à partir du 1er mois, jusqu'au terme de la grossesse (sans contrindication médicale). Le travail se fait tout en douceur, au travers d'exercices de respiration ; d'exercices physiques pour le périnée, le dos, les hanches ; et de relaxations guidées.

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- le Yoga Post Natal De Gasquet s'adresse aux nouvelles mamans. La rééducation périnéale n'est pas nécessaire pour commencer les cours. Nous travaillons, aux moyens d'exercices physiques et de respiration, sur le périnée et les abdominaux profonds.

Il s'adresse à toutes les femmes de J+1 (sans contrindication médicale) à A+1 après l'accouchement.