Pourquoi faire du Yoga enceinte ?

Tout d’abord, lorsqu’on est enceinte, tout change : le corps, les hormones, l’alimentation, la posture, la respiration. La vie toute entière est sur le point de basculer, il n’y a plus de constance. Une routine yoga, à raison d’une fois par semaine, peut aider la personne enceinte à s’ancrer, et, au delà de tous ces changements, à retrouver une constance justement. Les cours de Pré Natal De Gasquet se composent d’exercice doux que l’on reproduit séance après séance. Il n’y a pas de recherche de performance, il n’y a pas de recherche d’apparence à obtenir. Il y a juste à se laisser porter, et à être dans l’instant On est dans l’ « être » et non plus dans le « faire ». Le fait d’ancrer cette nouvelle habitude permet de prendre un temps pour observer son corps et ses changements, séance après séance. On observe la posture du dos, comment est notre souffle, on observe nos sensations dans le ventre, dans les hanches. On construit une bulle autour de soi et de son.ses bébé.s, au cours d’un rendez-vous hebdomadaire en tête à tête.

Plus techniquement, en Pré Natal les futures mamans apprennent à dé-cambrer leur colonne vertébrale pour soulager leur dos, apprennent à assouplir leur périnée, car plus un périnée est souple plus l’accouchement est facilité. Elles apprennent aussi à mieux respirer, et à trouver des postures propices à la détente. En résumé, durant ces cours : on s’étire, on médite, on s'apaise

Une fois l’accouchement passé, le quotidien est tourné vers le.s bébé.s qui vien.nent de naître. C’est souvent dur de trouver un temps rien que pour soi en tant que parent, alors qu'un temps pour sa santé physique et mentale est justement primordial à ce moment de la vie. Les cours de Yoga Post Natal se déroulent avec ou sans le.s bébé.s, en fonction des préférences / possibilités. Il n’y a pas de moment idéal pour commencer les cours de Yoga Post Natal, mais sachez que vous pourrez les reprendre dès la suite de couches, sans attendre la rééducation périnéale. Bien au contraire, le yoga Post Natal permet aux jeunes mamans de se reconnecter à leur périnée et à ses sensations, la rééducation en sera facilitée. Les cours de Yoga Post Natal De Gasquet permettent de se re-familiariser avec les postures et exercices de respiration que l’on faisait déjà en Pré Natal. Auxquelles nous ajoutons des exercices de respiration et de gainage pour travailler en douceur les abdominaux profonds et des exercices en interaction avec notre.nos bébé.s. Les séances permettent aux jeunes mamans de reprendre confiance en leurs capacités physiques à leur rythme. Quand le.s bébé.s sont présents, on construit la séance avec les aléas : allaitement, pleurs, régurgitation, et c’est ok C’est toujours le même rendez vous hebdomadaires, mais cette fois-ci, avec notre.nos bébé.s à côté de nous. En Post Natal nous travaillons sur le "deuil du ventre vide" que certains parents ressentent. Ainsi, nous créons une nouvelle dynamique dans la construction de la relation parent - bébé. Les mamans peuvent rester en Post Natal jusqu’aux 9 mois de leur.s bébé.s ; et reprendre les cours de yoga plus traditionnels une fois la rééducation du périnée effectuée, rien ne presse, chacun.e fait à son rythme. La certification De Gasquet est reconnue dans le domaine médical. En effet, chaque posture que nous prenons en Yoga Pré ou Post Natal a une explication biomécanique. 80% des maternités en France sont formées aux techniques De Gasquet. Pour en savoir plus : https://www.degasquet.com/histoire/